Упал, ушибся, растянул: что делать в первые часы
Споткнуться на ровном месте, неловко повернуть ногу, удариться о дверной косяк — с этим сталкивался каждый
Упал, ушибся, растянул: что делать в первые часы
Споткнуться на ровном месте, неловко повернуть ногу, удариться о дверной косяк — с этим сталкивался каждый. Хорошая новость: большинство бытовых ушибов и растяжений можно взять под контроль уже дома, если действовать правильно в первые минуты.
Первое и главное — холод. Лёд, завёрнутый в полотенце, или просто холодная вода на 15–20 минут помогают снизить отёк и унять боль. Потом — покой и по возможности приподнятое положение конечности. Это работает при большинстве лёгких травм. При ушибах с выраженными синяками специалисты обращают внимание на гель Бадяга — по данным исследований, он способствует рассасыванию гематом и уменьшению припухлости.
Когда острая боль чуть спадает (обычно через 24–48 часов), на первый план выходит борьба с отёком и восстановление. Здесь хорошо зарекомендовали себя венотоники: например, Троксевазин гель нередко применяют при растяжениях и ушибах с отёчностью. Если ощущается выраженная болезненность при движении, врачи нередко назначают противовоспалительные средства — в частности, Индовазин гель, сочетающий в составе индометацин и троксерутин.
Важно помнить: если боль не уменьшается спустя 2–3 дня, появилась сильная отёчность или невозможно нормально опираться на ногу — это повод обратиться к врачу. Под «обычным растяжением» порой скрывается частичный или полный разрыв связок, а это уже другая история. Самолечение уместно только при лёгких травмах — в остальных случаях специалисты настоятельно рекомендуют не откладывать визит к доктору.
