Не можете уснуть? Вот что поможет без рецепта
Лежать в темноте с открытыми глазами и думать обо всём подряд — знакомо
Не можете уснуть? Вот что поможет без рецепта
Лежать в темноте с открытыми глазами и думать обо всём подряд — знакомо? Бессонница периодически настигает почти каждого. Стресс, переработки, тревожные мысли перед сном — причин масса. Хорошая новость: есть мягкие средства из аптеки, которые не вызывают привыкания и отпускаются без рецепта.
Один из самых популярных вариантов — мелатонин. Это вещество наш организм вырабатывает сам, когда темнеет, давая мозгу сигнал «пора спать». По данным исследований, дополнительный приём мелатонина помогает быстрее засыпать и улучшает качество сна, особенно при сбитом режиме. В нашей аптеке есть МЕЛАТОНИН 3 мг в таблетках — удобная дозировка для начала.
Если корень проблемы — нервозность и тревога, которые не дают расслабиться, стоит обратить внимание на растительные средства. Валериана ЭКО и экстракт пустырника — классика, проверенная десятилетиями. Они действуют мягко, успокаивают нервную систему и помогают «выдохнуть» после напряжённого дня. Специалисты, впрочем, рекомендуют проконсультироваться с врачом, если тревога стала постоянным фоном жизни — это уже повод для отдельного разговора.
Ещё один интересный вариант — комбинированные препараты. Например, ПЕРСЕН сочетает валериану, мяту и мелиссу: помогает снять напряжение и настроиться на сон. А если вам нужно что-то совсем бюджетное для лёгкой тревожности — Глицин Актив всего за 39 рублей нередко выручает в моменты, когда мысли просто не хотят останавливаться. Главное помните: если бессонница длится больше нескольких недель, лучше не экспериментировать самостоятельно, а всё-таки поговорить с врачом.
