Весна пришла, а с ней и слабость? Разбираемся в авитаминозе
Март-апрель — и вот уже знакомая картина: усталость, вялость, кожа тускнеет
Весна пришла, а с ней и слабость? Разбираемся в авитаминозе
Март-апрель — и вот уже знакомая картина: усталость, вялость, кожа тускнеет. Принято считать, что это авитаминоз, и каждую весну миллионы людей спешат в аптеки. Но так ли всё просто? Давайте разберёмся.
На самом деле, настоящий авитаминоз — редкое явление в современности. Чаще речь идёт о гиповитаминозе, то есть недостатке определённых витаминов. И да, весной это может быть актуально: организм пережил зиму с однообразной едой, солнца было мало, и синтез витамина D снижался. По данным исследований, весенний спад энергии часто связан не только с нехваткой витаминов, но и с перестройкой организма после зимы, нарушением сна из-за изменения светового дня. Специалисты рекомендуют проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать приём добавок — иногда усталость может быть признаком других состояний.
Если же вы решили поддержать организм весной, стоит обратить внимание на проверенные средства. Например, комплексные мультивитамины помогут восполнить сразу несколько нутриентов. Тем, кто хочет усилить иммунитет, может помочь сироп солодки с витамином C. А если организм перенёс зиму с потерями — железо с витамином В12 поддержит энергию и активность.
Главный совет: слушайте своё тело, правильно питайтесь и не забывайте про прогулки — весеннее солнце всё ещё лучший источник витамина D. А если сомневаетесь — наши фармацевты в аптеке ФАРМА+ всегда помогут подобрать нужное.
